Gesundes Essen: So essen Sie ausgewogen

Vitamine, Mineralstoffe, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren – Mit ein paar Kniffen klappt es mit der gesunden Ernährung ganz leicht.

 

Essen Sie regelmäßig und reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie enthalten Ballaststoffe, die für ein Sättigungsgefühl und eine gute Verdauung sorgen. Außerdem können Ballaststoffe das Risiko senken, an Dickdarmkrebs, Diabetes, Herzinfarkt oder Arteriosklerose zu erkranken. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern darüber hinaus weitere wichtige Nährstoffe.

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